Як залишатися собою і жити красиво?

Як розбудити в собі бажання жити красиво і що цьому може заважати? Дозволити собі щастя допоможуть 4 техніка виявлення бажань і 1 малюнок.

Гормони щастя ми уміємо продукувати самі, але чомусь чекаємо його від інших. Щастя в любові чекаємо від браку і чоловіка, визнання - від партнерів, ніжності - від дітей. А що коли самому створювати позитивні моменти для синтезу власної радості? Не чекати, поки зміниться світ і оточення? Просто почати жити красиво, легко, яскраво? Просто захотіти зробити це?

Розбудити власні "хотелки» допоможуть 4 практики видимих бажань. Вони розбудять інтуїцію, а інтуїція підкаже, куди рухатися далі. Для практик заготовте ручку і листочки паперу, доведеться багато писати.

Що означає жити красиво?

Якщо ми тільки мріємо жити красиво, значить, поки не можемо собі цього дозволити. Ніби чекаємо дозволу ззовні. Чому? Тому що придумуємо абсолютно нездійсненні умови для щастя - чи чужі, свої, неважливо. За словами психологів цих 2 думки переслідують клієнтів найчастіше.

• Думка 1: для красивого життя потрібні багато грошей. Яхти, вілли, острови, дорогі авто, леопарди в золотих нашийниках все ще нам недоступні? І що, Біл Гейтс з валізою грошей не стоїть на порозі нашого будинку? Тоді почекаємо.
• Думка 2: щоб красиво жити, треба працювати не багато, а дуже багато. Постійне самоудосконалення, нові цілі і досягнення не призводять до "сбитию мрій»? Значить, варто відкласти радощі на завтра, адже сьогодні ми їх ще не заслужили.

Усе це дрібниці, правда. Адже у нас є право вибору. Хочете жити красиво? Живіть. Просто додати у своє життя трохи щастя вам ніхто не заборонить.

Що таке жити сьогоднішнім днем?

Ми постійно перебираємо в пам'яті минулі подій або переживаємо за майбутнє. Сьогоднішній день часто вислизає від уваги. А завтра сьогоднішній день знову стане минулим, гідним жаль. Але просто насолоджуватися моментами присутності "здесь-и-сейчас» заважають незручні думки.

• Думка 1: жити одним днем - означає бути легковажним егоїстом. "Лови день»! -это вираження Эпикура часто сприймали як запрошення до нескінченних надмірностей. Але якщо замислитися, безглузді переживання про майбутнє тільки отруюють сьогоднішній день.
• Думка 2: я занадто втомився, щоб ось так включитися в життя прямо зараз. Стрес, перевантаження, рутина, хронічна втома - цей замкнутий круг можна розірвати самостійно. Проблеми не закінчаться ніколи. А на надгробку будуть слова: "він багато працював і переживав».

Жити сьогоднішнім днем - це насолоджуватися повсякденністю, умет отримувати задоволення від простих життєвих дрібниць, жити тут і зараз, не чекаючи Нового року.

Як жити красиво?

Хороша новина: не обов'язково боротися прямо за усе хороше в житті. Іноді хороші речі трапляються просто так. Що для цього можна зробити?

1. Відновити гардеробчик бажань.

Уявіть, що відкриваєте ваше життя, як гардероб. Ось висить сукня, я його ніколи не носила, воно мені мале. Але чоловік колись сказав, що мені треба схуднути. Схудну - надіну сукню. А на поличці лежить валізка - це папа хотів, щоб я був інженером. А ось. Стоп. Пора від цього позбавитися.

Прийшов час позбавити гардероб від леопардових лосин і теплих підштаників. А порожні полиці заповнити своїми життєвими речами.

Практика позбавлення від чужих бажань. Візьміть аркуш паперу, розділіть його на 3 стовпчики. У лівому напишіть усі бажання. ВСЕ, які приходять в голову.

Перечитайте перше: хочу бігати вранці. Воно ваше? Ні? Тоді чиє? Ах так, мій колишній хлопець сказав(відмічаємо це в другому стовпці), що біг - це найкращий спорт. Хлопця давно вже немає на горизонті, а бажання палить десь усередині. Відмовитися або залишити - вирішуйте самі. Тільки робіть це вже від себе.

Перечитайте друге: хочу завести собаку. Воно ваше? Так. Тоді чому не завели? Ах так, в дитинстві батьки лякали, що за собакою треба доглядати. Ви живете самостійно, але так і не завели цуценяти. Залишити бажання? Так. Ще краще - відразу відправитися в собачий притулок.

Рада. Викреслюйте чужі бажання жирною лінією чорного кольору. Тоді ці рішення зафіксуються зорово.

2. Написати свій список зухвалих бажань.

Ми соромимося узяти найкрасивіше тістечко з підноса - тому що воно призначене для когось більше гідного. Боїмося попросити змінити радіохвилю, раптом наша музика комусь не сподобається. Ще б, адже усе дитинство нам твердили: НЕ ХОЧ, загорни губу, роби через НЕ-хочу. І, підковані цією думкою ми усе життя намагалися не уславитися цією себелюбною особою, яка постійно чогось хоче.

Прийшов час зарядити себе списком самих нереальних бажань. Можливо, ваш список прочитають в міністерстві магії і вирішать виконати хоч би парочку.

Практика зухвалих бажань. Узяти аркуш паперу написати не просто все, а ВСЕ, чого хочеться. Від чашки кави в новому кафе до вілли на Бали. Від пляшки мартіні до зустрічі з Леонардо ді Капріо(Дженнифер Лопес). Від рецепту пасхального тіста до поїздки на перегони Формули-1. Робити це можна не за один раз. Уявіть, як приємно мчатися до заповітного листочка, щоб записати ще одне приємне бажання.

Рада. Не нумеруйте, не звіряйтеся, не показуйте список нікому. Таке тренування підстебне інтуїцію, а вона вже підкаже, як усі ці бажання виконати.

3. Придумати новий девіз свого життя.

Подумайте, як може жити легко і щасливо людина з девізом: "життя - як сходи в курнику. Коротка і уся в лайні». Чи щось в цьому роді. Гасло усього свого життя ми транслюємо в осанці, розмовах з рідними, в кабінеті начальника. Ми проявляємо його у вчинках, діях, а, головне - в думках . А думки, вони матеріальні.

Пора придумати новий девіз життя за допомогою карти бажань.

Практика перетворення на аристократа. Згадати сходу одну фразу, яка змінить ваше життя не виходить? У цьому допоможе Карта бажань. Візьміть великий аркуш паперу(у 4 альбомні листи) і малюйте. Саме малюйте усі свої дитячі і дорослі мрії, забуті бажання, любов, турботу, рідних. Образи, які ми бачимо, - найсильніші. Повірте, цю карту ви згадаєте до дрібниць навіть через декілька років. А сам процес допоможе розкрити фантазію і включити асоціації.

Рада. Почитайте про Майндмеппинге. Карта думок(Mind Map) - це ціла наука, а не просто метод малювання конспектів.

4. Забути, що вам вже 20+, 30+, 40+, 50+.

У 20 і 30 років ми почуваємо себе молодими і незрілими, в 40 вже устигаємо постаріти, а в 50 думаємо про дачу і тиху пенсію. Щоб жити для себе не обов'язково все розпочати з нуля. Іноді треба дозволити собі розслабитися і робити те, чого хочеться. Не ставити питання: як правильно жити, як жити простіше. А просто жити не оглядаючись на вік. І пам'ятати, що Мері Кей Эш відкрила компанію в 45 років, а Морган Фримен тільки в 50 років отримав роль, що стоїть.

Практика успіху поза віком. Візьміть аркуш паперу, напишіть на нім свій вік(нікому не показуйте). Відніміть від цієї цифри 10 — це ви 10 років тому. Напишіть на листку все, що хотіли б сказати собі. Не забудьте згадати про речі, які виявилися зовсім неважливими, хоча тоді примушували вас понервувати.

Візьміть інший лист. Додайте до віку 10 років - це ви через 10 років. Поговоріть з собою, сьогоднішнім, з точки зору майбутнього віку.

Рада. У будь-якому віці не пізно наповнити своє життя сенсом. Приберіть цифру з віку, залиште тільки "+» - це буде вашим новим відношенням до життя.

Рада РАЗОМ. Думаєте, що занадто зайняті для таких дурниць? І у вас немає часу на дитячі ігри на зразок карти бажань? Ви не самотні. Письменник Хел Элрод написав цілу книгу для зайнятих — "Магія ранку». Він розповідає, як за 10 уранішніх хвилин посміхнутися, підбадьоритися, згадати і візуалізувати свої бажання, зробити зарядку і прочитати сторінку з книги з саморозвитку.

Важливо і те, що список практик можна урізувати або доповнити на власний розсуд. Писати, домальовувати, викреслювати, правити - можна. А ось в чистовик переписувати не варто, раптом життя внесе нові корективи. Жити красиво - легко, якщо ви точно знаєте, чого хочете.